jajka a

[...] challenge, zresztą dobrze się składa bo wczoraj mi się zaczął @ i średnio się czuję, poczekam jeszcze parę dni a potem ruszam znów z treningami. Ostatnie miski: 11.05 3 jajka, razowiec, jabłko soczewica, masło, migdały, marchewka kasza gryczana, jajka, mizeria śledzie, razowiec, papryka, pomidor lampka wina 12.05 3 jajka, razowiec, majonez, [...]

Nachwytem nachwytem, o ile można to nazwać podciąganiem A na potreningowym miałem taki kaprys . Zresztą jajka i pierś to bardzo dobre źródło białka, a razowiec z minimalną ilością węgli prostych też jest ok

[...] robiąc zdegustowana minę: - Zle idioto!!! To Tony Blair Zachorował wielki wojownik indiański. Jego współplemieńcy udali się do czarownika po radę. - Połóżcie mu jajka na oczach - powiedział czarownik. Nazajutrz delegacja znów jest u uzdrowiciela. - I co? Pomogło? - pyta starzec. - Nie, on umarł. - A położyliście mu jajka na oczy, [...]

DZIEŃ 19 miska 1. płatki owsiane, nasiona chia, wiórki kokosowe, banan, odżywka, młody jęczmień, ogórek 2., 3. ryż brązowy, jajka sadzone, olej kokosowy, pomarańcza, fasola szparagowa, pomidor, marchew 4. płatki owsiane, twaróg półtłusty, nasiona chia, pomidor, ogórek, marchew + woda 2l, kawa, melisa, herbata żurawinowa + wit. D, olej z wiesiołka [...]

[...] 46/41/36 DZIEŃ 26 miska 1. kasza jaglana, odżywka, banan, młody jęczmień, wiórki kokosowe 2., 3. płatki owsiane, płatki jaglane, ziarna chia, siemię lniane, ostropest, jajka, olej kokosowy, twaróg półtłusty, pomidory, ogórki, cukinia 4. coś tu na pewno jeszcze będzie, uzupełnię %-) pewno jakieś jajka, tak mam ochotę + woda 2l, herbata [...]

[...] pochodzące od kur z ferm, zawierają 20-krotnie mniej omega-3 niż jaja kur wiejskich, szwendających się po podwórku. Ale dziś już można kupić w sklepach ze zdrową żywnością jajka kur, które dostają codziennie specjalną karmę z dodatkiem siemienia lnianego albo wodorostów, bogatych w omega-3. Pomoc dla młodej mamy Jeśli chcesz urodzić zdolne [...]

cv Co k****? Mam nadzieje ze to wszystko przez zblizajace sie swieta bo jak tak dalej bedzie to porazka. na swieta wielkanocne zawsze jajka były tańsze, ale watpie zeby się to zmieniło jakos bardziej. teraz juz wszedzie takie ceny pewno tez przez to ze znowu jakies "afery" robia z tym jedzeniem bo w TV co chwile o tym gadają Czasami fajnie [...]

[...] Po treningu juz spoko. ALe na kolacje pokroiłem sobie boczek. Na patelnie wlałem olej. Zaglądam do szafki gdzie mam jaja kurze - a tu jaj brak. {:-( Moja wyebała mi ostatnie jajka i nawet nic nie powiedziała. Wiec na kolacje poszedł ser biały z jogurtem. Na noc z racji tego że wcześniej poszedł ser biały - musiał iść ser żółty. [...]

[...] razie nie usnęłabym w ogóle. Wyć się chciało z tego bólu! Dziś szumi mi już w całym łbie, do tego gardło boli, a z nosa się leje Słaba jestem... DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko 2. odżywka białkowa TRENING 3. polędwiczka wieprzowa, makaron razowy, jogurt naturalny, musztarda 4. jajka, jogurt naturalny I będzie: 5. serek [...]

[...] mnie to. Na następnym treningu zacznę od 60kg i zobaczymy jak będzie. No i na koniec trzecie i zarazem ostatnie 30min cardio w tym tygodniu. Dieta - MC: 1. Placki: 2 jajka, 1 białko, 100g szynki konserwowej, cebula, babka jajowata TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6 2. Omlet: 7 białek jaj, 90g gruszki, 65g mixu płatków [...]

[...] powinienem robić z pustym żołądkiem np. odrazu po przebudzeniu. A następni pisze, ze powinienem przyswoic aminokwasy. Do czego zmierzam czytalem, ze dobrym źródłem amino. sa jajka no ale znowu nie powinienem jesc przed treningiem aerobowym. Nastepnie znalazłem cos w stylu, ze białko to aminokwasy. Posiadam bialko ostrowi wiec czy jeśli wypiję [...]

[...] 15x12,18x10, 21x8,24x6 4. 5kgx3 ucze sie tego cwiczenia nie wiem jak poprawnie je wykonywac. 5. 17.5x16,20x12,22,5x10,25x8 6. 7x16,9x16,12x10,12x10 8:45 2 białka z jaj, 3 jajka , 20 ml oliwy, 12:15 ryz brązowy 50 , olej lniany 20, piers z kurczaka 170, Nie wiem jak dziś z dietą lodówka pusta a wszystko jest zamkniete i tak zostałem z białkiem [...]

[...] migdały 2. Jajka,warzywa 3. Jajka,warzywa 4. Jajka warzywa 5. Twaróg wiejski, warzywa + 2 kawy z mlekiem 1560 kcal /120B / 100T / 47W Dzisiaj: 1. owies,whey,kefir 2. jajka,warzywa 3. jajka,warzywa 4. jajka,oliwa, warzywa 5. twaróg wiejski, oliwa, warzywa + 2 kawy z mlekiem 1610 kcal/ 128B/ 95 T/ 61 W Pompki: wczoraj: 74 dzisiaj: 75 [...]

[...] suplementacji na mase, zamierzam połączyć WPI i WPC, BCAA i EAA po treningu, na noc walnąć EGG, kazeinę, surowe jajko, chudy twaróg i oliwę. W dni bez treningu na noc same jajka i twaróg. Jako uzupełnienie posiłku (w razie potrzeby) wybiore albo tanie WPC (ostrowia, UNS, łowickie) albo jakiś tani mix (Megabol Infusion np.) Nie piszę tego by się [...]

[...] Posiłek 3 80g supreme whey 200g ryżu Posiłek 4 pierś z kurczaka 230g makaron 120g Posiłek 5 25ml lnianego 70g ryżu pierś z kurczaka 230g Posiłek 6 Chudy twaróg 100g 2 jajka warzywa jogurt naturalny 400g masło orzechowe 30g 20g supreme whey http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Przed treningiem Beta energy 5g Iron Pump 10g Bcaa 20g Po [...]

[...] 31% ... 37% Piątek, 10.12.2010, Dzień 47.DNT Dieta 1. owsiane 35g, SP80+matrix 25g, 213 kcal . B:21,9g . T:3,7g . W:26,8g kawa z mlekiem 2. 2/3 z: chleb razowy 140g, 3 jajka, awokado 40g, migdały, + papryka, pomidor, + marchew 526 kcal . B:22,8g . T:24,8g . W:57,7g 3. 1/3 jw. 271 kcal . B:11,7g . T:12,8g . W:29,7g 4. pierś indyka 150g, [...]

[...] 50.DNT Dieta 1. owsiane 35g, śliwka suszona, SP80+matrix 25g, orzechy wł. 264 kcal . B:23g . T:6,8g . W:32,5g 2. i 3. kawa z mlekiem, makaron durum 50g, schab 105g, 2 jajka+ papryka, pomidor, lodowa, pomarańcza 632 kcal . B:44,4g . T:24,1g . W:62,3g 4. makaron graham 50g, udko kurczaka 190g, oliwa, kapusta kiszona, marchew 477 kcal . [...]

[...] pewne, mocno ograniczone dowody na to, że forskolina może pomagać w pracy nad sylwetką a nawet pozytywnie wpływac na aktywnsoc androgenów u meżczyzn: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16129715 (mam pełen tekst badania w formie PDFu) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18500958 A co z obawami o salmonelle :). Parzysz jajka wodą przed rozbiciem ?

[...] większa swoboda w doborze odpowiednich składników do takiej mikstury Filonko, muszę właśnie poszukać u Ciebie jakie warzywa wrzucałaś do takiej mikstury 29.06.11 Miska: 1. jajka, oliwa, sałata lodowa 2. jajka, oliwa, sałata lodowa, rzodkiewki 3. jajka, oliwa, sałata lodowa, rzodkiewki 4. jajka, rzodkiewki 5. białko ---------------------------- [...]

30.06.11 Miska: 1. jajka, oliwa, sałata lodowa, rzodkiewki 2. jajka, oliwa, sałata lodowa, rzodkiewki 3. jajka, oliwa, sałata lodowa, rzodkiewki 4. jajka, sałata lodowa 5 .białko Woda 7,5 l , jedna kawa ------------------------------ Trening: lekko zmodyfikowany 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 5,5 kg x 6x 15 30s * 1b. wznosy bokiem w [...]